4 шага к счастливой пенсии

Уход на пенсию близок? Каждый день в США примерно 10,000 достигают пенсионного возраста. Это волнительно и пугающе – свобода с оттенком старения. Газета USA Today поделилась некоторыми полезными советами, собранными из десятилетий работы с пенсионерами.

Следите за здоровьем. Следуйте указаниям вашего врача и помните о скрытых рисках. Например, хроническая болезнь печени все чаще встречается среди пожилых и непьющих людей, и часто не диагностируется до тех пор, пока не станет слишком поздно. Не ждите. Пройдите обследование.

Падение — еще одна серьезная проблема для здоровья пожилых людей. Центры по контролю за заболеваниями оценивают, что треть людей пенсионного возраста ежегодно падают, что часто приводит к травмам – люди старше 80 в половине случаев  ломают бедро. Однако немногие из них с охотой принимаю помощь, так как боятся потерять независимость. Без помощи они меньше двигаются, поэтому слабеют, что увеличивает вероятность падения. Не позволяйте такому происходить. Отличный совет: присоединяйтесь к занятиям по тай-чи, йоге или занимайтесь другими ориентированными на баланс практиками – они могут творить чудеса.

Выберите лучшее место для жизни. Вы когда-нибудь смотрели рейтинги лучших городов для выхода на пенсию? При их составлении в основном принимаются во внимание погода и стоимость жизни – важные факторы, но это не всё. Что хорошего в теплом, дешевом, но одиноком уходе на пенсию?

Подумайте о том, какой образ жизни вы хотите вести на пенсии? Хотите еженедельно видеть внуков? Хотели бы ходить в походы или на охоту? Или вам ближе город с его театрами и филармониями? Прежде, чем переехать, определитесь, чего вы хотите от места, где будет проходить ваша старость?

Выберите правильный дом. Некоторые люди покупают жилье для выхода на пенсию в городе, который они ценят, но в таком изолированном районе, который вскоре начинают ненавидеть.

Эксперты по выходу на пенсию обычно рекомендуют задать простые вопросы: как легко вам будет сходить за мороженым? В будущем вы сможете позволить себе водителя? Или вы хотели бы, чтобы простые удовольствия жизни находились в соседнем квартале, рядом с вашим доктором и основными услугами?

Далее: квартира или дом? Дома просторнее. И некоторые любят садоводство. Но уход за садом и работа по дому отнимает у пожилых людей много сил. В преклонном и старческом возрасте даже замена лампочки может стать сложной задачей — одна из причин отказаться от сводчатых потолков и лестниц тоже.

Весело проводите время. Знаете ли вы, что выход на пенсию может вызвать депрессию? Дайте отпор хандре и скуке с помощью хобби, волонтерством или даже работой на неполный рабочий день. Просмотрите каталоги курсов по рисованию или чему-нибудь, что придется вам по душе. Предложите преподавать занятия по вашей специальности. Чтобы оставаться в форме, найдите группы для езды на велосипеде, походов, бега, тенниса или танцев. Если вы решили стать волонтером, то подумайте о самом интересном способе провести это время — с детьми, на природе, с животными, в музеях, в библиотеке – выбор велик. Кроме того, так вы сможете найти новых друзей, что поможет победить депрессию.


Login

Добро пожаловат! Войдите в свой аккаунт

Запомни меня Забыли пароль?
Lost Password