Советы, которые помогут не перегреться этим летом

heat wave in the city and hand showing thermometer for high temperature

Сильная жара может оказывать негативное влияние на физическое и психическое здоровье, самочувствие человека может резко ухудшиться. У некоторых могут возникнуть симптомы дисфории, плохое настроение, бессонница и раздражительность. Особенно от жары страдают лица с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы и престарелые люди. Вот несколько простых советов, которые помогут перенести летний зной:

  • Оставайтесь в помещении

Если у Вас есть возможность, то оставайтесь там, где есть кондиционер или по крайней мере вентилятор. Пребывая на улице, следует делать перерывы и отдыхать в помещении от жары. Длительное воздействие высоких температур может быть опасным.

  • Не пренебрегайте питьевой водой

Не занимайтесь чрезмерно тяжелой и напряженной работой в течение дня, а на ночь, пейте больше жидкости. Также, не забывайте о домашних животных – у них всегда должен быть свободный доступ к большому количеству воды, особенно в жару.

los-angeles

  • Следите за рационом

Держитесь подальше от слишком соленых продуктов, алкогольных и кофеиносодержащих напитков – они могут спровоцировать обезвоживание организма. Отдайте предпочтение мороженому, свежим фруктам и овощам.

  • Сведите к минимуму использование огня и электричества

Лампы и электроприборы производят много тепла, которое еще больше нагреет помещение и сделает ваш дом еще более жарким.

  • Никогда не оставляйте детей в транспортном средстве без присмотра

Имели место случаи, когда детей забывали в закрытом автотранспорте на сильной жаре, что приводило к трагическим последствиям. Ребенок может погибнуть из-за высокой температуры в салоне автомобиля. Будьте внимательны.

  • Берегите пожилых близких и соседей

По заявлению центра по контролю заболеваний (Centers for Disease Control), престарелые люди особенно подвержены негативному влиянию жары. Кроме того, некоторые из них очень неохотно открывают окна и включают кондиционеры.

Login

Добро пожаловат! Войдите в свой аккаунт

Запомни меня Забыли пароль?
Lost Password